適合孕期吃的水果 適合孕婦的C位水果推薦

作者: xdwyw  2019-12-19 08:30 [查查吧]:www.201435.live

  我們都知道,孕期是一個需要比平時更多養分的階段,不只是肉類青菜來帶的養分,水果中的養分也是相當不錯的!那么,適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦!一起來看看吧!

  適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦!

  以下這幾款水果,很適合各位孕婦吃哦!

  1、蘋果:

  含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

  2、車厘子:

  含鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1,B2、C及檸檬酸,鈣,磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦
適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦(圖片來自攝圖網)

  3、草莓:

  含有極豐富的維生素C,可預防感冒,增強體質。

  4、葡萄:

  富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

  5、秋梨:

  其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  6、西柚:

  含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

  7、榴蓮:

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解孕期帶來的身體酸痛,但是要控制量,易上火。

  8、火龍果:

  火龍果是一種綠色環保水果,具有一定療效的保健營養食品,很適合孕婦們食用,因為它很少有病蟲害和農藥殘留,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

  9、楊桃:

  楊桃的營養價值也是相當不錯的,含有對孕婦健康有益的多種成分,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

  孕婦吃水果時要注意什么?

  1、最好是新鮮水果

  孕期吃水果最好吃最新鮮的水果,因為這樣能保證健康和營養價值,如果吃到過期水果很有可能對自己和胎兒都有危害!

  2、吃水果前要清理干凈

  任何水果吃之前都要清理干凈,因為很有可能有化學殘留或者寄生蟲等等,所以最好仔細清理干凈后再食用更好!

  3、吃水果要適度

  無論水果多好吃,營養價值多高都不能過量食用!避免出現一系列的問題和并發癥,到時候反而對自己和寶寶都不好!

  4、選水果也關鍵

  不要貪圖便宜就買一些劣質便宜水果,為了自己和寶寶著想,要從正規有質量保障的渠道購買新鮮水果,這樣才是最好的!

  以上就是關于適合孕期吃的水果!適合孕婦的C位水果推薦的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!

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